"겨울철 면역력 강화! 꼭 알아야 할 5가지 방법"추운 겨울엔 면역력이 떨어지기 쉽죠. 건강한 겨울을 보내려면 면역력을 키우는 습관을 실천하는 것이 중요해요. 아래 5가지 팁을 따라 하면 감기와 피로 걱정 없는 겨울을 보낼 수 있을 거예요!---🌟 1. 따뜻한 음식과 음료로 몸을 데우기추운 날씨에는 체온을 유지하는 것이 중요해요. 따뜻한 국물 요리나 허브티, 생강차 같은 음료는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.추천 음식:닭고기 스프: 단백질과 비타민이 풍부해요.생강차: 염증을 완화하고 몸을 데워줘요.Tip: 아침 공복에 따뜻한 물에 꿀 한 스푼을 섞어 마시면 소화기 건강도 챙길 수 있어요.---💪 2. 충분한 수면으로 면역력 충전수면 부족은 면역력을 떨어뜨리는 가장 큰 요인이에요..
