잇몸질환, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
잇몸질환은 치주질환이라고도 하며, 주로 잇몸의 염증으로 인해 발생하는 질환이에요. 초기 단계인 치은염부터 심화된 단계인 치주염까지 다양하죠. 원인을 이해하고 올바르게 관리하면 건강한 잇몸을 유지할 수 있어요!
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잇몸질환의 주요 원인
1. 치석과 치태
음식물 찌꺼기가 쌓이면서 세균막(치태)이 형성되고, 이를 방치하면 단단한 치석으로 변해 염증을 유발합니다.
2. 잘못된 칫솔질
너무 세게 닦거나 올바른 방법으로 닦지 않으면 세균이 제거되지 않고 잇몸에 손상을 줘요.
3. 흡연
흡연은 혈액순환을 방해하고 잇몸 면역력을 저하시켜 질환을 악화시킬 수 있어요.
4. 스트레스와 면역력 저하
스트레스는 면역력을 약화시키고 염증 반응을 유발할 수 있어요.
5. 호르몬 변화
임신, 폐경, 사춘기 등 호르몬 변화가 잇몸 건강에 영향을 미칩니다.
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잇몸질환 대처법과 관리 팁
1. 올바른 칫솔질 실천
하루 2~3회, 부드러운 칫솔과 플라크 제거에 효과적인 치약을 사용하세요.
치실이나 구강 세정기도 활용해 보세요.
2. 정기적인 스케일링
치석은 스스로 제거하기 어렵기 때문에, 최소 1년에 한 번은 치과에서 스케일링을 받으세요.
3. 균형 잡힌 식단
비타민 C와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 잇몸 건강에 도움을 줘요.
4. 금연 실천
흡연을 줄이거나 끊으면 잇몸 질환 예방과 회복 속도를 높일 수 있어요.
5. 스트레스 관리
명상, 운동 등으로 스트레스를 줄이면 면역력 강화에 도움이 됩니다.
6. 치과 방문
초기 증상(잇몸 출혈, 부기, 통증 등)이 있다면 빠르게 치과에 방문해 치료받으세요.
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잇몸 건강을 위한 신호 체크리스트
양치할 때 잇몸에서 피가 난다?
잇몸이 붓고 색깔이 진해졌다?
입 냄새가 심해졌다?
이런 신호가 있다면 바로 관리가 필요합니다!
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건강한 미소는 잇몸에서부터!
잇몸질환은 조기에 관리하면 큰 문제로 발전하지 않아요. 꾸준한 관리와 생활습관 개선으로 건강한 치아와 잇몸을 유지해보세요!
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